波纳佩州Pohnpei State，是密克罗尼西亚联邦4个州之一，位于06°51′N 158°13′E，太平洋加罗林群岛东端，檀香山和马尼拉的中间，由波纳佩岛，安特环礁、帕金环礁、明托环礁、平格拉普环礁，卡平阿马朗伊环礁、莫基尔环礁、奥罗卢克环礁、努库奥罗环礁、恩加蒂克环礁等组成，土地面积371.6平方公里（143.5平方英里），人口36,196（2010年）。其中波纳佩岛是火山岛，大致呈圆形，岛上森林茂密，热带雨林郁郁葱葱，沿岸多红树林沼泽，最高峰海拔791米（25??95英尺），周围130公里（80英里）被珊瑚礁包围。其余多为珊瑚环礁。于1526年8月22日由西班牙探险家托里维奥·阿隆索德·萨拉萨尔发现加罗林群岛，1595年12月23日西班牙人佩德罗·费尔南德斯·奎罗斯首次看到波纳佩岛，俄罗斯航海家费奥多尔·利特克1828年到达谢尼亚温群岛，1885年被西班牙占领，1886年西班牙人在波纳佩岛的科洛尼亚建造了几个政府大楼，一座堡垒，一座教堂和一所学校。1898年美西战争后，德国购买了西班牙的加罗林群岛。第一次世界大战后国际联盟将密克罗尼西亚交给日本托管日天金策略，1943年和1945年之间美军多次轰炸波纳佩岛，战争结束后，1947年划入太平洋岛屿，由联合国交给美国托管，1979年5月11日随密克罗尼西亚独立，成立波纳佩州。
波纳佩岛Pohnpei，西太平洋密克罗尼西亚联邦波纳佩州主要岛屿，位于6°53′N 158°14′E，为东加罗林群岛中之一珊瑚覆盖的高火山岛，波纳佩州面积345.5平方公里（129平方哩），人口35,023（2008）。主岛长23公里，面积336.7平方公里，火山岛，土质肥沃，降水丰沛，中部山地森林茂盛，最高点海拔782米，属热带雨林气候，年平均气温28°C ，年降雨量超过7600毫米，北部科洛尼亚（Kolonia）原为联邦首都，土地面积0.58平方公里，有杂货店，餐馆，公共和私人学校，宾馆，酒吧和各种各样的教堂。波纳佩州国际机场在科洛尼亚北部约2公里的一个小岛上。1989年之后科洛尼亚（Kolonia）西南的帕利基尔（Palikir）成为密克罗尼西亚联邦的首都，帕利基尔人口7,321人（2009年）。产椰子、面包果。有铝土矿。岛上设有国际机场。该岛原受西班牙统治，1898年后归属德国。第一次世界大战后国际联盟将密克罗尼西亚交给日本托管，1947年划入太平洋岛屿，由联合国托管，1979年5月11日随密克罗尼西亚独立，成为波纳佩州，陆地总面积372.2平方公里，人口35,023（2008）。
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波納佩岛一景
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波纳佩岛地图
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波纳佩岛西北地图
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波纳佩岛东北地图
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波纳佩岛东南地图
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波纳佩岛南部地图
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波纳佩岛西南地图
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波纳佩岛行政区地图
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波纳佩岛地图
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波纳佩岛卫星图
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波纳佩岛地图
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波纳佩岛地图
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波纳佩岛土壤图
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波纳佩岛科洛尼亚区地图
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密克罗尼西亚联邦地图
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密克罗尼西亚地图
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密克罗尼西亚联邦地图
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波纳佩岛波纳佩港
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波纳佩岛波纳佩机场候机楼
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鸟瞰波纳佩机场
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波纳佩岛科洛尼亚
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波纳佩岛科洛尼亚港
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波纳佩岛科洛尼亚镇中心
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波纳佩岛科洛尼亚罗马天主教教堂
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波纳佩岛科洛尼亚历史悠久的房屋
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波纳佩岛一景色
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波纳佩岛一山路
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波纳佩岛科洛尼亚一学校
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波纳佩岛科洛尼亚社区中心
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波纳佩岛国际机场
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波纳佩岛科洛尼亚市美国大使馆
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2011年太平洋成员国会议在密克罗尼西亚联邦的闭幕式时的当地部落舞蹈
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2011年7月1日美国太平洋舰队海军上将帕特里克·沃尔什等和密克罗尼西亚联邦总统莫里会谈
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波纳佩岛科洛尼亚市一活动
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波纳佩岛科洛尼亚一油库
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波纳佩岛北海岸索克西半岛地图
泰姆文岛Temwen Island，是西太平洋岛国密克罗尼西亚联邦的岛屿，位于6°51′N 158°19′E，波纳佩东南岸海域，是古城南马都尔的所在地日天金策略，该城被列入美国国家历史名胜名录。
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波纳佩东海岸的泰姆文岛地图
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波纳佩东海岸泰姆文岛卫星图
南马都尔群岛Nan Madol，是在加罗林群岛的波纳佩东海岸，泰姆文岛（Temwen Island）东南，位于6°50′41″N, 158°20′6″E。这个城市有时也被称为“太平洋威尼斯“，由92个石建筑的人工岛屿建在珊瑚礁上，南马都尔石墙包围的区域，长约1500米，宽500米。长满茂密的热带植物，是一个独特的宗教仪式中心。现考古遗址包括由特姆温岛等岛屿，占地面积约18平方公里，不少小岛曾是祭司的住宅。南马都尔曾是邵德雷尔王朝（Saudeleur Dynasty）的政治、宗教、文化中心，估计当时共有二万五千人口。但最有特色的巨石建筑建造时间可能晚于十二世纪或十三世纪的初期。南马都尔人工岛建设的历史可以追溯到1200年，进行考古发掘，可能早在公元前一至二世纪间即已建成。今天的南马都尔已经被辟为考古区。一堵巨大的石墙将长约1.5公里，宽约0.5公里的区域围起来，这片区域包含100个人工岛，岛上建有由石块和珊瑚礁组成的平台，以防止运河河水的泛滥。
南马都尔岛城遗迹是由4000多立方米的珊瑚礁底座和1300立方米的玄武岩建筑构成的神殿；神殿四周均是高达8米的城墙，城墙由一块块五边形玄武岩垒就，西城墙的外侧与珊瑚礁相连，从浅滩一直延伸到大海深处。天气晴好时，可以在水下看到5根巨型石柱，每一根石柱约需5人才能合抱，各柱之间间隔10米，颇为壮观。现柱子表面已被珊瑚、贝类等附着生物覆盖。在当地人眼里，这座深入海中的神殿是传说中的龙宫之城。
南马都尔岛城，在当地语言中意为“环绕群岛的宇宙”，但因为神殿建造在水上，因此又被称为“太平洋上的威尼斯”。不过，这个岛城更因为建造之谜和古墓的诅咒，而与复活节岛及其巨石像齐名，成为世界上最神秘的地区之一。
波纳佩岛位于太平洋的西南部，全年高温多雨，岛上的纳纳拉卡山、宁阿尼山等山的峰顶，终年笼罩在云雾之中。正是因为多雨，岛上植物比任何热带岛屿更为茂盛葱茏。整座岛屿被各种花草、树木覆满，外海的珊瑚礁浅滩上，遍布着红树林。南马都尔古城的周围，生长着红色根茎的五梨跤；古城建筑物的内部，长着高大的面包树和结着巨大果实的野薮木……如果放任树木生长，只要数个月南马都尔就会被热带植物吞没。
从波纳佩岛东海岸乘船下水，船只穿过杂草丛生的运河，再钻入遮天蔽日的红树林，驶入一个“井”字形的入口，这个入口通往遗址群中最大，也是地位最高的建筑物——“南特瓦西”神殿。对于波纳佩人而言，这座巨大神殿是历代大酋长起居的特殊场所，进入者必须先喝下一种具有镇静作用的饮料，这种饮料用胡椒科植物“卡瓦胡椒”之根榨出，据说饮用后，人会变得异常安静。饮过之后，进入者需要进行完整的祈祷仪式，才可以谦逊、小心地低着头，在神殿前慢慢通过。
这座古代巨型建筑，建造年代不详，发现者是600年前的葡萄牙航海家佩德罗·费尔南德斯，作为第一个外来者踏上小岛，费尔南德斯被眼前的这座“海洋神殿”所震惊，从此打破了岛上的宁静。在随后的几百年里，原住民与殖民者的战争、原生宗教与基督教的冲突、德国军舰的炮击、日本军队的占领，一一在波纳佩岛上演，二战结束后，波纳佩岛成为美国托管领土。
由于南马都尔岛城遗迹过于庞大而古怪，成为建造之谜。有人经过这样的计算：南马都尔的整个建筑群使用了大约100万根玄武岩石柱，假设这些石柱的原材料都是从该岛北岸的采石场开凿的，经过加工之后再用筏子运到建筑地点，以每天动用1000名精壮劳力从事这项工作来算，光是采石就需要655年，将所有石料加工成五边形或六边形的棱柱，则需要200至300年，而运送到目的地并最终完成建筑，总共需要1550年时间。即便这些看起来不着边际的数字是真实的，也有两个确凿的理由可以推翻以上假设。一方面，根据波纳佩岛现有的人口数2.5万人推算，古代建造神殿时的人口应该还不到现在的1/10，也就是说，1000名精壮劳力实际上等同于当时该岛的全部劳动力。而为了生存，一部分人必须去从事农业和渔业生产，这样就使得建造古城所需的劳动力减少了很多。另一方面，根据对南马都尔遗迹进行的年代测定显示，其建造时间约为距今800年前。因此即便岛民不眠不休地建造，也难以完成如此大规模的建造活动。
从公元500年至今，波纳佩岛潮起潮落，南马都尔城的遗迹也在这潮汐的韵律中时隐时现。即便好奇的来访者一次次划着小舟小心翼翼地探访，也始终没有揭开神秘面纱。
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波纳佩东海岸泰姆文岛地图
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波纳佩东海岸南马都尔群岛地图
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波纳佩东海岸南马都尔群岛一景
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波纳佩东海岸南马都尔群岛一景
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南马都尔岛一城
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南马都尔岛一城景
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南马都尔岛一景
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南马都尔群岛石窟遗址
索克西半岛Sokehs Peninsula，是在密克罗尼西亚联邦，波纳佩岛北部海岸的一个小岛，位于06°58′N 158°11′E，科洛尼亚西部，长3.7公里（2.3英里），宽2.3公里（1.4英里），面积6.5平方公里（2.5平方英里），人口200（2010年）。由堤道连接到主岛，原是一个岛屿，有河与波纳佩岛相隔，直到最近几年，由于红树林的累积，成为一个半岛。
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波纳佩岛北海岸索克西半岛地图
谢尼亚温群岛Senyavin，是西太平洋岛国密克罗尼西亚联邦的群岛，属于加罗林群岛的一部分，位于6°50′N 158°08′E，主要岛屿有波纳佩岛、安特环礁和帕金环礁，总面积337.16平方公里，俄罗斯航海家费奥多里克在1828年之前发现，俄罗斯海军上将德米特里·谢尼亚温命名。人口32,395（2000）。
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谢尼亚温群岛地图
安特环礁（意为蚂蚁）Ant，是在密克罗尼西亚联邦，波纳佩岛西南约10英里，位于6°47′N, 157°58′E，谢尼亚温群岛一个小环礁，由13个岛屿组成，呈矩形环礁，长11公里，宽7.6公里，环礁总面积99平方公里。陆地面积1.86平方公里，潟湖面积74.33平方公里，海拔4米，覆盖红树林。有椰子树，无人居住。
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安特环礁卫星图
帕金环礁Pakin，是在西太平洋岛国密克罗尼西亚联邦，属加罗林群岛的一部分，波纳佩岛西北约30公里，位于07°04′N 157°48′E，一个小环礁，由5个岛屿组成，宽3.6公里。总面积24平方公里，潟湖面积14.30平方公里，陆地面积1.09平方公里，人口约90至100人，产椰子，有一所小学和教堂，是一个潜水旅游地。
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帕金环礁卫星图
明托环礁Minto Reef，是在密克罗尼西亚的波纳佩州，位于8°10′N 154°20′E，奥罗卢克环礁西北93公里，是一个基本上被淹没环礁，长8公里，宽6公里，泻湖面积约25至30平方公里，靠近北端的环礁有一个沙洲，海拔约1.8米，1999年为明托礁海洋保护区。
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明托环礁卫星图
奥罗卢克环礁Oroluk，是在密克罗尼西亚联邦波纳佩州的环礁之一，位于7°37′13″N, 155°9′32″E，陆地总面积0.37平方公里。其中奥罗卢克岛，长523米，宽343米，面积0.13平方公里，最高点海拔18米，2008年以前有10人居住，主要经济为农业和渔业，目前无人居住。
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奥罗卢克环礁地图
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奥罗卢克环礁卫星图
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奥罗卢克环礁西北端的奥罗卢克岛
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奥罗卢克环礁西北部一景
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奥罗卢克岛的波纳佩气象站
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奥罗卢克岛一景
平格拉普环礁Pingelap，在太平洋，密克罗尼西亚联邦波纳佩州，位于6°13′5″N 160°42′10″E，潟湖面积1.20平方公里，由格拉普岛，苏科卢岛（Sukoru），戴凯岛（Daekae）3个岛屿组成，只有南部的平格拉普岛有人居住。有自己的语言。陆地面积1.75平方公里。人口360人（2008年）。有机场。
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平格拉普环礁卫星图
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平格拉普环礁一景
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平格拉普环礁地图
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平格拉普环礁老地图
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平格拉普环礁机场
卡平阿马朗伊环礁Kapingamarangi，是在密克罗尼西亚联邦波纳佩州，位于1°4′N 154°47′ E，沃莱艾环礁以东约57公里，由33个岛屿组成，土地面积1.12平方公里，潟湖面积61.51平方公里，主岛维卢阿岛，最高点海拔高度35米，人口,469（2008年）。产椰子，自给性渔业。
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卡平阿马朗伊环礁一景
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卡平阿马朗伊环礁的当地人制作独木舟
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卡平阿马朗伊环礁的当地人用椰子壳制作线绳
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卡平阿马朗伊环礁的当地人制作好的线绳
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卡平阿马朗伊环礁的当地人用晒干的叶子编织草席
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卡平阿马朗伊环礁的女人在装饰独木舟
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卡平阿马朗伊环礁的独木舟下水
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卡平阿马朗伊环礁的维卢阿岛一景
卡平阿马朗伊环礁的岛屿：
序号
岛屿名称
面积（公顷）
人口（1947）
1
托隆加海岛Torongahai
7.89
2
林古托蒂岛Ringutori
10.8
3
里库马努岛Rikumanu
0.36
4
图鲁亚姆岛Turuaimu
0.81
5
佩佩伊奥岛Pepeio
0.28
6
努纳基塔岛Nunakita
5.75
7
胡库尼乌岛Hukuniu
0.36
8
帕拉卡黑岛Parakahi
1.25
9
维卢阿岛Werua
16.75
183
10
东方岛Tohou
3.72
293
11
塔林加岛Taringa
5.02
31
12
彭古彭古岛Pungupungu
0.16
13
马蒂罗岛Matiro
4.17
13
14
马图克图克岛Matuketuke
0.40
15
拉莫图岛Ramotu
1.42
16
萨肯戈岛Sakenge
0.93
17
马坦海岛Matawhei
0.28
18
胡库赫努阿岛Hukuhenua
2.02
7
19
赫佩帕岛Hepepa
0.93
20
蒂派岛Tipae
0.65
21
特陶岛Tetau
3.16
22
尼库哈图岛Nikuhatu
0.93
23
塔凯隆戈岛Takairongo
1.58
24
坦加瓦卡岛Tangawaka
2.83
25
野兔岛Hare
32.17
26
赫罗科罗岛Herokoro
1.54
27
蒂拉考岛Tirakau
0.73
28
塔里哈岛Tariha
0.89
29
塔阿胡岛Tiahu
0.24
30
托孔戈岛Tokongo
0.73
31
蒂拉考梅岛Tirakaume
0.53
32
普马塔哈蒂岛Pumatahati
2.55
33
马图克雷克雷岛Matukerekere
0.013
卡平阿马朗伊环礁Kapingamarangi
111.85
527
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卡平阿马朗伊环礁地图
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卡平阿马朗伊环礁卫星图
努库奥罗环礁（努阔罗环礁）Nukuoro，是在密克罗尼西亚联邦波纳佩州，位于3°50′54″N 154°56′27″ E，由44个岛屿组成，直径6公里，总面积40平方公里，土地面积1.67平方公里，潟湖面积27.25平方公里，人口375人（2008年），居民讲努阔罗语，是卡平阿马朗伊语的支语，属波利尼西亚语的萨摩亚及托克劳方言，另有数百努阔罗人生活在波纳佩州其他岛屿。
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努阔罗环礁上的茅草屋
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努阔罗环礁卫星图
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努库奥罗环礁卫星图
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加罗林群岛努阔罗环礁岛屿图
莫基尔环礁Mokil，又称姆沃基尔环礁Mwoakilloa），是在加罗林群岛波纳佩州，位于06°41′29.4″N, 159°45′48.6″E，呈矩形环礁，中央泻湖面积约2平方公里，长4.5公里，宽2.8公里，由乌拉克（Urak），莫基尔（Mokil）和芒通（Manton）3个岛屿组成，陆地总面积1.24平方公里，产椰子。东北部莫基尔岛（Mokil）有人居住，人口147（2008年）。
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加罗林群岛莫基尔环礁地图
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鸟瞰加罗林群岛莫基尔环礁一景
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加罗林群岛莫基尔环礁莫基尔岛机场
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加罗林群岛莫基尔环礁卫星图
恩加蒂克环礁Ngatik，萨普瓦菲克环礁（Sapwuahfik），是在加罗林群岛，波纳佩岛东南约150公里，位于5°47′11″N, 157°9′23″E。由10个岛屿组成，长22.5公里，宽9.6公里，土地面积1.75平方公里，潟湖面积78.56平方公里。其中恩加蒂克岛，长1800米，宽760米，面积90.6公顷。奥夫岛（Vor）东南有机场。人口682人（2008年）。有红树林。
恩盖蒂克环礁岛屿：
岛屿名称
面积（平方公里）
坐标
恩盖蒂克岛Ngatik
0.906
05° 47′ 19″ N, 157° 09′ 34″ E
佩纳岛Peina
0.206
05° 51′ 12″ N, 157° 17′ 32″ E
小比根岛Bigen Karakar
0.025
05° 49′ 48″ N, 157° 19′ 35″ E
基卢普岛Jirup
0.023
05° 48′ 37″ N, 157° 20′ 16″ E
大比根岛Bigen Kelang
0.047
05° 48′ 03″ N, 157° 20′ 28″ E
皮科佩岛Pikepe (Piken Mategan)
0.009
05° 47′ 46″ N, 157° 20′ 32″ E
德科恩曼岛Dekehnman
0.009
05° 47′ 28″ N, 157° 20′ 41″ E
瓦特岛Wat
0.281
05° 47′ 09″ N, 157° 20′ 39″ E
皮肯梅科岛Pikenmetkow
0.006
05° 46′ 45″ N, 157° 19′ 40″ E
瓦塔卢克岛Uataluk (Wateiluk)
0.039
05° 46′ 30″ N, 157° 17′ 30″ E
恩盖蒂克环礁
1.551
05° 48′ 47″ N, 157° 16′ 36″ E
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恩盖蒂克环礁卫星图
恩盖蒂克岛Ngatik，是在太平洋上，加罗林群岛恩盖蒂克环礁西端，位于05° 47′ 19″ N, 157° 09′ 34″ E，长1800米，宽760 米，岛上杂草丛生，面积90.6公顷，岛的东南端有个机场，跑道长度仅370米，人口640人（2000年）。
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恩盖蒂克环礁地图日天金策略
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